Du kämpfst mit einer Depression und findest allein keine Lösung?
Mit My7steps App, unserer kostenfreien psychologischen Kurzzeit-Therapie auf Rezept:
- Reduzierung der depressiven Symptomatik(en)
- Verbesserung der Resilienz
- Verbesserung der Alltagsfunktionalität
Auf Rezept
Bei My7steps in
sicheren Händen
Unsere zertifizierten Counselor:innen sind immer an Ihrer Seite –
im Hintergrund bei der Nutzung der App. Hier durchklicken >>
Lothar Dunkel
Psychologe
„Ich freue mich sehr, dass ich die vielen Erfahrungen meines beruflichen Lebens noch einmal neu sortiert, neu fokussiert und international ausgerichtet in Bereichen anwenden kann, die überhaupt und gerade in der aktuellen Zeit gesellschaftlich sehr wichtig sind.“
Nach seinen ersten Berufsjahren in Kanada leitete er 27 Jahre die Schulpsychologie in Münster, engagiert sich in der Krisenhilfe und ist bei Ipso in der Ausbildung und als Supervisor tätig.
Isabelle Azoulay
Integrative Psychotherapeutin
„Warum ich diese Arbeit so schätze? Die Säulen im Blick behalten und gleichzeitig mit kleinen Veränderungen den eigenen Impact auf den Alltag spüren – sich auf das Wesentliche konzentrieren – so mag ich es besonders Menschen zu begleiten.“
Wissenschaftliche Arbeiten zu „Schmerz im Kulturvergleich“ und Gewaltphantasien – Seit 10 Jahren Begleitung von Personen mit Suchtverhalten – Schulungen und Supervision bei IPSO (internationale NGO).
Rieke Wiens
Psychologin
„Mir ist es wichtig, Menschen zu unterstützen, sich wieder mit ihrer eigenen Kraft zu verbinden, um selbstwirksam ihre Situation meistern zu können. Ich bin überzeugt, dass ein empathisches Gespräch der erste Schritt zur Lösung ist!“
In den letzten 13 Jahren arbeitete sie therapeutisch für verschiedene NGO’s der Geflüchtetenhilfe, beispielsweise in Ägypten, der Jugendhilfe und Frauenprojekten in Berlin. Sie arbeitet bei Ipso in der Ausbildung und Supervision.
Lisa V.
Psychologin
„In unseren Gesprächen begleite ich Sie neugierig und einfühlsam dabei, sich selbst und Andere besser kennen und wertschätzen zu lernen und ihre eigene Handlungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit (wieder) zu entdecken.“
Bisherige Schwerpunkte ihrer Arbeit liegen insbesondere im Bereich der psychosozialen Beratung in der beruflichen Rehabilitation sowie in der Gesundheitspsychologie.
Christina Zimmermann
Psychologin
„Sich selbst und andere besser zu verstehen schafft Selbstvertrauen und Zuversicht die Dinge ändern und beeinflussen zu können, wenn es notwendig wird.“
Christinas Arbeits- und Interessen-schwerpunkte sind die Regulation von Emotionen, Stärkung von sozialer Kompetenz und Körperbewusstsein. Langjährige Erfahrungen in freier Praxis und im klinischen Zusammenhang.
Dorothee Wilhelm
Psychologin
„Ich begleite gern Menschen in herausfordernden Situationen und suche mit ihnen im Gespräch auf Augenhöhe Lösungen, die hier und jetzt zu ihnen passen.“
Sie besitzt langjährige Erfahrung mit verschiedenen psychologischen Psychotherapieformen wie CBT, Traumatherapie, Gesprächstherapie und VBC sowie mit Auslandsmitarbeiter:innen von NGOs.
“Man geht sehr auf die persönlichen Gedanken und Gefühle ein. Die Hinweise und Tipps sind konstruktiv und regen zum Nachdenken an.”
Wissenschaftlich
belegte Wirksamkeit
Zertifiziertes
Medizinprodukt
Höchster
DATENSCHUTZ
My7steps App
7 Schritte – 1 Ziel
My7steps App
7 Schritte – 1 Ziel
Das Ziel ist, Ihre Selbstwirksamkeit wieder herzustellen. Die Lösung
dahin ist individuell auf Sie zugeschnitten:
Ihre Antworten pro Schritt bestimmen, wie Sie den Weg per App weiterführen. Die App reagiert auf Ihre persönlichen Angaben.
Hier der Film zum Reinschnuppern:
My7steps App kurz erklärt von unserer Counselorin Magdalena.
My7steps App gibt es in 6 Sprachen:
Deutsch, Englisch, Französisch, Türkisch, Arabisch und Dari/Farsi.
Sie sind richtig bei uns bei
- leichter bis moderater depressiver Stimmung begleitet von bedrückenden Gedanken und Gefühlen Verlust von Antrieb, Freude und Interesse
My7steps ist darauf ausgerichtet, individuelle Herausforderungen gut und rasch zu bewältigen: Um eine Krise zu überwinden, das Warten auf einen Langzeit-Therapieplatz zu überbrücken, als begleitende oder auch vorbeugende psychologische Maßnahme.
My7steps ist nicht geeignet bei
- einem akuten Notfall
- einer diagnostizierten schweren psychischen Erkrankung
- ernsthaften Suizidabsichten
Hilfe in Notfällen
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person dringend Hilfe benötigt, wenden Sie sich bitte an folgende Anlaufstelle:
www.telefonseelsorge.de bzw. Tel: 0800 111 0 111
Ärztlicher psychiatrischer Bereitschaftsdienst: Tel: 116 117
oder begeben Sie sich in die Notaufnahme einer Klinik.
Digital & Interaktiv
Jetzt aufbrechen
mit My7steps App
- Wir unterstützen Sie digital Schritt für Schritt auf Ihrem Weg aus der Depression.
- Sie bearbeiten Ihre 7 Schritte schriftlich, digital und interaktiv, in Ihrem Tempo.
- Begleitung durch persönliche Counselor:in im Hintergrund
- 24/7 und auf praktisch jedem Endgerät nutzbar
- In 6 Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Türkisch, Arabisch und Dari/Farsi.
Magdalena Böhm
Psychologin
“Der jetzige Augenblick ist der einzige Moment, in dem wir lernen, heilen, wachsen und Veränderung initiieren können.”
Sie unterstützt Menschen in allen Lebenslagen durch Ansätze aus der Positiven Psychologie, Gesundheitspsychologie und achtsamkeitsbasierter Lösungsansätze.