Lothar Dunkel
Psychologe
„Ich freue mich sehr, dass ich die vielen Erfahrungen meines beruflichen Lebens noch einmal neu sortiert, neu fokussiert und international ausgerichtet in Bereichen anwenden kann, die überhaupt und gerade in der aktuellen Zeit gesellschaftlich sehr wichtig sind.“
Lothar Dunkel ist Diplom-Psychologe und Psychotherapeut. Nach seinen ersten Berufsjahren in Kanada leitete er 27 Jahre die Schulpsychologie in Münster, engagiert sich in der Krisenhilfe und ist bei Ipso in der Ausbildung und als Supervisor tätig.
Isabelle Azoulay
Integrative Psychotherapeutin
„Warum ich diese Arbeit so schätze? Die Säulen im Blick behalten und gleichzeitig mit kleinen Veränderungen den eigenen Impact auf den Alltag spüren – sich auf das Wesentliche konzentrieren – so mag ich es besonders Menschen zu begleiten.“
Wissenschaftliche Arbeiten zu „Schmerz im Kulturvergleich“ und Gewaltphantasien – Seit 10 Jahren Begleitung von Personen mit Suchtverhalten – Schulungen und Supervision bei IPSO (internationale NGO).
Rieke Wiens
Psychologin
„Mir ist es wichtig, Menschen zu unterstützen, sich wieder mit ihrer eigenen Kraft zu verbinden, um selbstwirksam ihre Situation meistern zu können. Ich bin überzeugt, dass ein empathisches Gespräch der erste Schritt zur Lösung ist!“
In den letzten 13 Jahren arbeitete sie therapeutisch für verschiedene NGO’s der Geflüchtetenhilfe, beispielsweise in Ägypten, der Jugendhilfe und Frauenprojekten in Berlin. Sie arbeitet bei Ipso in der Ausbildung und Supervision.
Christina Zimmermann
Psychologin
„Sich selbst und andere besser zu verstehen schafft Selbstvertrauen und Zuversicht die Dinge ändern und beeinflussen zu können, wenn es notwendig wird.“
Christinas Arbeits- und Interessen-schwerpunkte sind die Regulation von Emotionen, Stärkung von sozialer Kompetenz und Körperbewusstsein. Langjährige Erfahrungen in freier Praxis und im klinischen Zusammenhang.
Häufigste Fragen
Bei welchen Beschwerden können wir mit My7steps App unterstützen?
Das Medizinprodukt My7steps App ist eine webbasierte Intervention zur Reduzierung psychischer Beschwerden. Es ist ein niedrigschwelliges Angebot für Menschen, die psychosoziale Schwierigkeiten und Probleme mit der Bewältigung ihres Alltags haben.
My7steps App ist eine Intervention zur Behandlung oder Linderung von:
ICD-10-GM F32.0 Leichte depressive Episode,
ICD-10-GM F32.1 Mittelgradige depressive Episode,
ICD-10-GM F33.0 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig leichte Episode,
ICD-10-GM F33.1 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig mittelgradige Episode.
Wie erhalte ich für My7steps App ein Rezept und den Freischaltcode?
Gehen Sie zum Arzt Ihrer Wahl oder sprechen mit Ihrer Krankenkasse, beschreiben Ihre Symptome und lassen sich ein Rezept oder Attest für die My7steps App ausstellen. Reichen Sie Ihr Rezept oder Attest für die My7steps App bei Ihrer Krankenkasse ein. Bei den meisten Krankenkassen können Sie das Rezept oder Attest auf deren Webseite einreichen. Sie erhalten dann kurze Zeit später einen 16-stelligen Freischaltcode zugeschickt. Diesen Freischaltcode geben Sie bei der Registrierung für My7steps App ein und können gleich starten. Alle Informationen dazu finden Sie hier.
Wie funktioniert die Kurzzeit-Therapie?
Value Based Counseling (VBC) ist die psychologische Kurzzeit-Therapie von My7steps und leistet schnelle Unterstützung bei akuten psychischen Belastungen. VBC geht individuell auf Sie mit Ihren Erfahrungen und Werten ein. Im Counseling werden Sie durch 7 Schritte geführt, die Sie darin unterstützen, Ihre Situation besser zu verstehen. Sie werden ermutigt, die für Sie richtigen Initiativen zu ergreifen, um Ihre Krise zu überwinden.
Wie funktioniert die Registrierung?
Die Registrierung geht einfach und dauert nur wenige Minuten. Nur wenige persönliche Daten werden benötigt. Die restlichen Felder haben bereits vorgefertigte Antworten, die Sie nur auswählen und anklicken müssen. Hier geht es zur Registrierung.
Gibt es die Möglichkeit für ein unverbindliches, kostenloses Informationsgespräch?
Ja, wir informieren Sie gerne rund um My7steps. Sie können hierzu einen Rückruf vereinbaren. Wir rufen Sie dann zu Ihrem Wunschtermin zurück. Hier geht es zum Kontakt.
Sie kämpfen mit einer Depression und finden allein keine Lösung?
Mit My7steps App, unserer kostenfreien psychologischen Kurzzeit-Therapie auf Rezept:
- Reduzierung der depressiven Symptomatik(en)
- Verbesserung der Resilienz
- Verbesserung der Alltagsfunktionalität
Auf Rezept
Bei My7steps in
sicheren Händen
Unsere zertifizierten Counselor:innen sind immer an Ihrer Seite –
im Hintergrund bei der Nutzung der App.
Magdalena Böhm
Psychologin
“Der jetzige Augenblick ist der einzige Moment, in dem wir lernen, heilen, wachsen und Veränderung initiieren können.”
Sie unterstützt Menschen in allen Lebenslagen durch Ansätze aus der Positiven Psychologie, Gesundheitspsychologie und achtsamkeitsbasierter Lösungsansätze.
Lothar Dunkel
Psychologe
„Ich freue mich sehr, dass ich die vielen Erfahrungen meines beruflichen Lebens noch einmal neu sortiert, neu fokussiert und international ausgerichtet in Bereichen anwenden kann, die überhaupt und gerade in der aktuellen Zeit gesellschaftlich sehr wichtig sind.“
Lothar Dunkel ist Diplom-Psychologe und Psychotherapeut. Nach seinen ersten Berufsjahren in Kanada leitete er 27 Jahre die Schulpsychologie in Münster, engagiert sich in der Krisenhilfe und ist bei Ipso in der Ausbildung und als Supervisor tätig.
Isabelle Azoulay
Integrative Psychotherapeutin
„Warum ich diese Arbeit so schätze? Die Säulen im Blick behalten und gleichzeitig mit kleinen Veränderungen den eigenen Impact auf den Alltag spüren – sich auf das Wesentliche konzentrieren – so mag ich es besonders Menschen zu begleiten.“
Wissenschaftliche Arbeiten zu „Schmerz im Kulturvergleich“ und Gewaltphantasien – Seit 10 Jahren Begleitung von Personen mit Suchtverhalten – Schulungen und Supervision bei IPSO (internationale NGO).
Rieke Wiens
Psychologin
„Mir ist es wichtig, Menschen zu unterstützen, sich wieder mit ihrer eigenen Kraft zu verbinden, um selbstwirksam ihre Situation meistern zu können. Ich bin überzeugt, dass ein empathisches Gespräch der erste Schritt zur Lösung ist!“
In den letzten 13 Jahren arbeitete sie therapeutisch für verschiedene NGO’s der Geflüchtetenhilfe, beispielsweise in Ägypten, der Jugendhilfe und Frauenprojekten in Berlin. Sie arbeitet bei Ipso in der Ausbildung und Supervision.
Christina Zimmermann
Psychologin
„Sich selbst und andere besser zu verstehen schafft Selbstvertrauen und Zuversicht die Dinge ändern und beeinflussen zu können, wenn es notwendig wird.“
Christinas Arbeits- und Interessen-schwerpunkte sind die Regulation von Emotionen, Stärkung von sozialer Kompetenz und Körperbewusstsein. Langjährige Erfahrungen in freier Praxis und im klinischen Zusammenhang.
Wissenschaftlich
belegte Wirksamkeit
Zertifiziertes
Medizinprodukt
Höchster
DATENSCHUTZ
My7steps App
7 Schritte – 1 Ziel
Das Ziel ist, Ihre Selbstwirksamkeit wieder herzustellen. Die Lösung
dahin ist individuell auf Sie zugeschnitten:
Ihre Antworten pro Schritt bestimmen, wie Sie den Weg per App weiterführen. Die App reagiert auf Ihre persönlichen Angaben.
Hier der Film zum Reinschnuppern:
My7steps App kurz erklärt von unserer Counselorin Magdalena.
My7steps App gibt es in 12 Sprachen:
Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch, Griechisch, Arabisch, Dari/Farsi, Türkisch, Ukrainisch und Russisch
Sie sind richtig bei uns bei
- leichter bis moderater depressiver Stimmung begleitet von bedrückenden Gedanken und Gefühlen Verlust von Antrieb, Freude und Interesse
My7steps ist darauf ausgerichtet, individuelle Herausforderungen gut und rasch zu bewältigen: Um eine Krise zu überwinden, das Warten auf einen Langzeit-Therapieplatz zu überbrücken, als begleitende oder auch vorbeugende psychologische Maßnahme.
My7steps ist nicht geeignet bei
- einem akuten Notfall
- einer diagnostizierten schweren psychischen Erkrankung
- ernsthaften Suizidabsichten
Hilfe in Notfällen
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person dringend Hilfe benötigt, wenden Sie sich bitte an folgende Anlaufstelle:
www.telefonseelsorge.de bzw. Tel: 0800 111 0 111
Ärztlicher psychiatrischer Bereitschaftsdienst: Tel: 116 117
oder begeben Sie sich in die Notaufnahme einer Klinik.
Digital & Interaktiv
Jetzt aufbrechen
mit My7steps App
- Wir unterstützen Sie digital Schritt für Schritt auf Ihrem Weg aus der Depression.
- Sie bearbeiten Ihre 7 Schritte schriftlich, digital und interaktiv, in Ihrem Tempo.
- Begleitung durch persönliche Counselor:in im Hintergrund
- 24/7 und auf praktisch jedem Endgerät nutzbar
Ja, ich möchte kostenfrei starten.
Was soll ich tun?
- In 12 Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch, Griechisch, Arabisch, Dari/Farsi, Türkisch, Ukrainisch und Russisch
Häufigste Fragen
Bei welchen Beschwerden können wir mit My7steps App unterstützen?
Das Medizinprodukt My7steps App ist eine webbasierte Intervention zur Reduzierung psychischer Beschwerden. Es ist ein niedrigschwelliges Angebot für Menschen, die psychosoziale Schwierigkeiten und Probleme mit der Bewältigung ihres Alltags haben.
My7steps App ist eine Intervention zur Behandlung oder Linderung von:
ICD-10-GM F32.0 Leichte depressive Episode,
ICD-10-GM F32.1 Mittelgradige depressive Episode,
ICD-10-GM F33.0 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig leichte Episode,
ICD-10-GM F33.1 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig mittelgradige Episode.
Wie erhalte ich für My7steps App ein Rezept und den Freischaltcode?
Gehen Sie zum Arzt Ihrer Wahl oder sprechen mit Ihrer Krankenkasse, beschreiben Ihre Symptome und lassen sich ein Rezept oder Attest für die My7steps App ausstellen. Reichen Sie Ihr Rezept oder Attest für die My7steps App bei Ihrer Krankenkasse ein. Bei den meisten Krankenkassen können Sie das Rezept oder Attest auf deren Webseite einreichen. Sie erhalten dann kurze Zeit später einen 16-stelligen Freischaltcode zugeschickt. Diesen Freischaltcode geben Sie bei der Registrierung für My7steps App ein und können gleich starten. Alle Informationen dazu finden Sie hier.
Wie funktioniert die Kurzzeit-Therapie?
Value Based Counseling (VBC) ist die psychologische Kurzzeit-Therapie von My7steps und leistet schnelle Unterstützung bei akuten psychischen Belastungen. VBC geht individuell auf Sie mit Ihren Erfahrungen und Werten ein. Im Counseling werden Sie durch 7 Schritte geführt, die Sie darin unterstützen, Ihre Situation besser zu verstehen. Sie werden ermutigt, die für Sie richtigen Initiativen zu ergreifen, um Ihre Krise zu überwinden.
Wie funktioniert die Registrierung?
Die Registrierung geht einfach und dauert nur wenige Minuten. Nur wenige persönliche Daten werden benötigt. Die restlichen Felder haben bereits vorgefertigte Antworten, die Sie nur auswählen und anklicken müssen. Hier geht es zur Registrierung.
Gibt es die Möglichkeit für ein unverbindliches, kostenloses Informationsgespräch?
Ja, wir informieren Sie gerne rund um My7steps. Sie können hierzu einen Rückruf vereinbaren. Wir rufen Sie dann zu Ihrem Wunschtermin zurück. Hier geht es zum Kontakt.
Magdalena Böhm
Psychologin
“Der jetzige Augenblick ist der einzige Moment, in dem wir lernen, heilen, wachsen und Veränderung initiieren können.”
Sie unterstützt Menschen in allen Lebenslagen durch Ansätze aus der Positiven Psychologie, Gesundheitspsychologie und achtsamkeitsbasierter Lösungsansätze.