Brauche ich psychologische Unterstützung?

Psychische Belastungen gehen oft mit einem Verlust des sogenannten Kohärenzgefühls einher. Ein gutes Kohärenzgefühl entsteht, wenn wir unsere Lebenssituation verstehen, diese beeinflussen können und uns in einem sinnvollen Lebenszusammenhang erleben. Ein geringes Kohärenzgefühl drückt sich in dem Verlust von Einflussnahme, Verstehen und Sinnhaftigkeit aus. Hier kann unsere psychologische Unterstützung sehr hilfreich sein.

Gesundheit ist ein dynamischer Zustand des Wohlbefindens einer Person, der gegeben ist, wenn diese Person sich psychisch und sozial im Einklang mit den Möglichkeiten und Zielvorstellungen und den jeweils äußeren Lebensbedingungen befindet.

Darüber hinaus gibt es Risiko- und Schutzfaktoren im Leben, die weder selbstverständlich noch statisch sind, sondern vor allem bei Lebensherausforderungen immer wieder in ein neues Gleichgewicht gestellt werden müssen.

Darin ist auch die Chance zu sehen, sich weiterzuentwickeln, sich zu engagieren und die eigenen Kompetenzen zu entfalten. Wenn dies im Rahmen der persönlichen Möglichkeiten gelingt, erlebt sich eine Person in Übereinstimmung mit sich und ihren individuellen äußeren Lebensbedingungen. Es entsteht Zuversicht und Vertrauen.
 
Die SOC-Scale (SOC=Sense of Coherence, übersetzt kann man von dem Kohärenzgefühl oder von einem umfassenden Gefühl des Vertrauens und der Zuversicht sprechen) wurde von Aaron Antonovsky entwickelt.

Diese misst Dimensionen des psychischen und sozialen Wohlbefindens und kann dadurch einen Hinweis darauf geben, wie sich eine Person aktuell erlebt. Die Fragestellung bietet Raum zur Reflexion über das eigene Leben. Bei der Beantwortung ist es hilfreich, sich etwas Zeit für die Fragen zu nehmen.
 
Quellen: Gesundheitsdefinition nach Hurrelmann 2010, S. 146; Hurrelmann & Richter 2013, S. 147
Was erhält Menschen gesund? Forschung und Praxis der Gesundheitsförderung, Band 6, Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (BZgA), Köln 1998)