Unsere Methode: Value Based Counseling

Value Based Counseling(VBC®) richtet sich an Menschen, die hohem Stress ausgesetzt sind, in einer persönlichen Krise sind, schwierige Erfahrungen zu verkraften haben. Menschen, die sich im täglichen Leben durch Symptome der Depression, Angst und Überforderung eingeschränkt fühlen.

Kurzzeit-Therapie

Value Based Counseling (VBC®) ist eine Erstintervention bei psychischen Beschwerden und beruht auf der Idee, dass Menschen den Wunsch haben, ihr Leben als sinnvoll und stimmig zu erleben. Was wir als sinnvoll empfinden, hängt stark von unseren persönlichen Werten ab – daher der Name „wertorientierte“ („value-based“) Beratung.

Das Leben wieder beeinflussen können

Value Based Counseling vermeidet es, Probleme vorschnell als „Störung“ einzuordnen. Stattdessen wird gemeinsam geschaut, welche Bedeutung Beschwerden im jeweiligen Lebenskontext haben – oft stehen sie im Zusammenhang mit belastenden sozialen Situationen. VBC® geht davon aus, dass neue Handlungsmöglichkeiten entstehen, wenn Menschen ihre eigene Situation besser verstehen, ihre Werte sowie die Erwartungen anderer einordnen und die damit verbundenen Gefühle wahrnehmen. Ziel ist es, im Verlauf eines klar strukturierten, 7-schrittigen Prozesses das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken, mehr innere Stabilität zu entwickeln und die eigene Einflussmöglichkeit zu erweitern.

Der Erfolg

Der Erfolg von Value Based Counseling beruht stark darauf, dass die Counselor:innen eine Beziehung auf Augenhöhe mit ihren Klient:innen eingehen. Dies erfordert die Fähigkeit zur Perspektivübernahme, Unvoreingenommenheit sowie emphatisches Verständnis. Anders als andere verfolgt VBC® einen intrakulturellen Ansatz, deshalb sprechen die Counselor:innen die Muttersprache ihrer Klient:innen und haben den gleichen kulturellen Hintergrund.

Diese Prinzipien sorgen dafür, dass Counselor:innen und Klient:innen schnell eine vertrauensvolle Arbeitsbeziehung aufbauen, ab der ersten Sitzung an tiefgehende persönliche Gespräche zu führen und innerhalb von durchschnittlich drei bis fünf Sitzungen positive Veränderungen im Leben der Klient:innen zu bewirken.

Für My7steps werden ausgebildete Psycholog:innen im Rahmen einer 6-monatigen Zusatzausbildung zertifiziert in Value Based Counseling.

Wie läuft Value Based Counseling bei My7steps ab?

Die Counseling-Gespräche

Die 7 Steps sind die Grundlage des der digitalen Interaktion mit My7steps App und des strukturierten Gespräches mit Ihrer Counselor:in.

Step 1-3

Die erste Phase der Gespräche hat das Ziel, Ihre innere Situation gut zu verstehen. Gemeinsam finden wir heraus, warum es Ihnen gerade nicht gut geht. Dabei untersuchen wir den Zusammenhang zwischen den äußeren Faktoren, Ihrem Umfeld, Ihren Beziehungen und deren Wirkung auf Sie und Ihre Psyche.

Step 4-6

In der zweiten Phase geht es um die Wiederherstellung Ihrer Handlungsfähigkeit. Wir konzentrieren uns auf das Hier und Jetzt. Dabei geht es um Ihre Ressourcen, um neue Ideen mit der gegenwärtigen Situation umzugehen unter Berücksichtigung Ihrer Werte. Ihre Counselorin unterstützt sie dabei damit sie das erreichen, was sie selbst erreichen wollen.

Step 7

In der letzten Phase stärken wir Ihre Ressourcen und festigen Ihre Erfolge langfristig. Wir schauen gemeinsam zurück: Wie kam es zu den Schwierigkeiten und was hat geholfen, diese zu überwinden.

Jetzt starten

Belegte Wirksamkeit von Value Based Counseling

In der Praxis kommt Value Based Counseling in der humanitären Hilfe seit über 20 Jahren zum Einsatz. In Einzelgesprächen wurde so weltweit über 500.000 Menschen geholfen.

Zwei randomisierte und kontrollierte wissenschaftliche Studien bestätigen signifikant eine:

Reduzierung der depressiven Symptomatik(en)

Verbesserung der Resilienz

Verbesserung der Alltagsfunktionalität

Häufigste Fragen

Was sind Counselor:innen?

Der Begriff Counselor:in leitet sich von unserer Kurzzeit-Methode Value Based Counseling (VBC) ab. Unsere Counselor:innen haben alle ein abgeschlossenes Psychologie-Studium und sind in VBC ausgebildet. Die Counselor:in Ihrer Wahl unterstützt Sie per Video-Sitzungen, empathisch, wertschätzend und immer auf Augenhöhe. Lernen Sie unser Team hier kennen.

Gibt es eine Wartezeit für My7steps?

Nein, bei My7steps gibt es keine Wartezeit. Sobald Sie registriert sind, können Sie je nach Wahl Ihres Counseling-Angebots sofort mit der My7steps App starten oder mit My7steps Talk einen Termin bei unseren Counselor:innen buchen.

Wird My7steps von der Krankenkasse erstattet?

Ja, My7steps App wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezahlt und ist damit für Sie kostenfrei erhältlich. Sie benötigen ein Rezept von Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin und einen Freischaltcode Ihrer Krankenkasse. Mehr Infos dazu hier.

Gibt es die Möglichkeit für ein unverbindliches, kostenloses Informationsgespräch?

Ja, wir informieren Sie gerne rund um My7steps. Sie können hierzu einen Rückruf vereinbaren. Wir rufen Sie dann zu Ihrem Wunschtermin zurück. Hier geht es zum Kontakt.