Scientifically proven effectiveness

Scientific studies demonstrate a significant improvement in daily functioning andresilience through the VBC® therapeutic methodology.

Certified medical device

My7steps App is a CE-certified German medical device.

Highest data protection standards

We guarantee compliance with the highest European data protectionrequirements through our ISO 27001 certification (TÜV Rheinland).

Start now with My7steps App

Our short-term therapy addresses you individually, taking your experiences and values into account. The My7steps App supports and encourages you, step by step, to find your own path out of the crisis: through a better understanding of your situation and the right initiatives for you to feel better.

Here is a video for a sneak peek: The My7steps App briefly explained by our counselor Magdalena.

My7steps app is available in 12 languages: German, English, French, Italian, Spanish, Portuguese, Greek, Turkish, Ukrainian, Russian, Arabic and Dari/Farsi.

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Sie sind richtig bei uns bei

leichter bis moderater depressiver Stimmung

begleitet von bedrückenden Gedanken und Gefühlen

Verlust von Antrieb, Freude und Interesse

My7steps ist darauf ausgerichtet, individuelle Herausforderungen gut und rasch zu bewältigen: Um eine Krise zu überwinden, das Warten auf einen Langzeit-Therapieplatz zu überbrücken, als begleitende oder auch vorbeugende psychologische Maßnahme.

My7steps ist nicht geeignet bei

einem aktuten Notfall

einer diagnostizierten schweren psychischen Erkrankung

ernsthaften Suizidabsichten

Hilfe in Notfällen

Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person dringend Hilfe benötigt, wenden Sie sich bitte an folgende Anlaufstellen:

www.telefonseelsorge.de bzw. Tel: 0800 111 0 111,
Ärztlicher psychiatrischer Bereitschaftsdienst: Tel: 116 117,
oder begeben Sie sich in die Notaufnahme einer Klinik.

Ihre Schritte

My7steps App führt Sie durch sieben Schritte. Jeder Schritt wird in Form von Filmen und Ton-aufnahmen erklärt. Sie werden gebeten Situationen einzuordnen oder aufzuschreiben und es werden Ihnen zu bearbeitende Aufgaben und Übungen gestellt. My7steps App reagiert dabei interaktiv auf Ihre individuellen Antworten und variiert weitere Inhalte entsprechend.

Mehr über die Methode erfahren Gebrauchsanweisung ansehen

Einzel-Sitzungen mit der persönlichen Counselor:in sind jederzeit zubuchbar.

So erhalten Sie unsere Kurzzeit-Therapie kostenfrei auf Rezept

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Das Attest oder Rezept reichen Sie bei der Krankenkasse ein und erhalten einen Freischaltcode

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My7steps App wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezahlt und ist damit für Sie kostenfrei erhältlich.

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Klient:innenstimmen

„Die Möglichkeit, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen, hat mich in ein anderes Leben geführt.“

„Ich konnte nie glauben, wie sich die Veränderung kleiner Dinge auf die großen Dinge in meinem Leben auswirkt.“

Frankfurter Allgemeine Zeitung

„Egal wie stark und intelligent du bist, manchmal brauchst du einfach jemanden, der da ist und dir hilft, dich selbst besser kennenzulernen.“

Zum Artikel

Wissenschaftliche Studien belegen signifikant:

Reduzierung der depressiven Symptomatik(en)

Verbesserung der Resilienz

Verbesserung der Alltagsfunktionalität

Häufigste Fragen

Bei welchen Beschwerden können wir mit My7steps App unterstützen?

Das Medizinprodukt My7steps App ist eine webbasierte Intervention zur Reduzierung psychischer Beschwerden. Es ist ein niedrigschwelliges Angebot für Menschen, die psychosoziale Schwierigkeiten und Probleme mit der Bewältigung ihres Alltags haben.

My7steps App ist eine Intervention zur Behandlung oder Linderung von:
ICD-10-GM F32.0 Leichte depressive Episode,
ICD-10-GM F32.1 Mittelgradige depressive Episode,
ICD-10-GM F33.0 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig leichte Episode,
ICD-10-GM F33.1 Rezidivierende depressive Störung, gegenwärtig mittelgradige Episode.

Wie erhalte ich für My7steps App ein Rezept und den Freischaltcode?

Gehen Sie zum Arzt Ihrer Wahl oder sprechen mit Ihrer Krankenkasse, beschreiben Ihre Symptome und lassen sich ein Rezept oder Attest für die My7steps App ausstellen. Reichen Sie Ihr Rezept oder Attest für die My7steps App bei Ihrer Krankenkasse ein. Bei den meisten Krankenkassen können Sie das Rezept oder Attest auf deren Webseite einreichen. Sie erhalten dann kurze Zeit später einen 16-stelligen Freischaltcode zugeschickt. Diesen Freischaltcode geben Sie bei der Registrierung für My7steps App ein und können gleich starten. Alle Informationen dazu finden Sie hier.

Wie funktioniert die Kurzzeit-Therapie?

Value Based Counseling (VBC) ist die psychologische Kurzzeit-Therapie von My7steps und leistet schnelle Unterstützung bei akuten psychischen Belastungen. VBC geht individuell auf Sie mit Ihren Erfahrungen und Werten ein. Im Counseling werden Sie durch 7 Schritte geführt, die Sie darin unterstützen, Ihre Situation besser zu verstehen. Sie werden ermutigt, die für Sie richtigen Initiativen zu ergreifen, um Ihre Krise zu überwinden.

Gibt es die Möglichkeit für ein unverbindliches, kostenloses Informationsgespräch?

Ja, wir informieren Sie gerne rund um My7steps. Sie können hierfür einen Termin mit uns vereinbaren. Hier geht es zum Kontakt.