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MY SEVEN STEPS unterstützt Sie Herausforderungen zu bewältigen.

MY SEVEN STEPS richtet sich an Menschen, die sich im Augenblick oder schon länger überfordert fühlen. An Menschen, die zur Zeit keine wirkliche Freude mehr am Leben empfinden können. MY SEVEN STEPS richtet sich an diejenigen, die sich in einer herausfordernden Lebensphase oder einer persönlichen Krise befinden oder die Alltägliches als Belastung empfinden und kurzfristig Unterstützung suchen.

MY SEVEN STEPS findet in Ihrer Sprache statt, berücksichtigt Ihre Werte und Ihre Sicht auf die Welt. Sie sprechen mit einer empathischen und nicht urteilenden Counselor:in. So verstehen Sie Ihre eigene Situation besser und bekommen die Klarheit, die notwendig ist, um zu wissen, was Sie tun können, dass Ihre Welt wieder in Ordnung kommt.

Unser Team ist muttersprachlich in Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch, Griechisch, Arabisch, Dari/Farsi, Türkisch, Hindi und Russisch.

Die Counseling-Gespräche

PHASE 1 – Die erste Phase der Gespräche hat das Ziel, Ihre innere Situation zu verstehen. Gemeinsam finden wir heraus, warum es Ihnen gerade nicht gut geht. Dabei untersuchen wir den Zusammenhang zwischen den äußeren Faktoren, Ihrem Umfeld, Ihren Beziehungen und deren Wirkung auf Sie und Ihre Psyche.

PHASE 2 – In der zweiten Phase nehmen wir uns das Hier und Jetzt vor. Ressourcen, neue Ideen mit der gegenwärtigen Situation umzugehen, Reflektion der eigenen Werte, all das besprechen wir. Sie bekommen wieder Energie, können Ihre Zukunft neu denken und erfahren wieder Freude am Leben.

PHASE 3 – In der letzten Phase schauen wir gemeinsam zurück: Wie kam es zu den Schwierigkeiten und was hat geholfen, diese zu überwinden. Diese Phase stärkt Sie langfristig.

Symptome und Beschwerden treten einzeln oder in Kombination auf und äußern sich bei uns allen unterschiedlich.

NIEDERGESCHLAGENHEIT UND DEPRESSION beeinträchtigen unsere Lebensfreude. Unsere Arbeit leidet darunter.

Alltägliches wird schwierig und Zukünftiges erscheint hoffnungslos. Das rechtzeitige Anpacken der Symptome ist wichtig, um nicht tiefer in das Gefühl der Aussichtlosigkeit zu geraten.

ANGST zu versagen, Fehler zu machen, die Angst krank zu werden. Angst vor Einsamkeit und Kontrollverlust.

– wir alle spüren das von Zeit zu Zeit. Mittelfristig wirkt sich der Stress im Körper auf den Geist und unsere ganze Gesundheit aus. Bevor Angst unseren Alltag bestimmt, gehen wir gezielt dagegen vor.

STRESS und das Gefühl Ansprüchen nicht gerecht zu werden. Die nagende Sorge zu scheitern macht uns zunehmend gereizt, nervös und angespannt.

Stress entsteht durch die Spannung von Anspruch und realen Möglichkeiten.
Damit das Missverhältnis uns nicht gänzlich überfordert und zur Unzufriedenheit mit uns selbst und unserer Situation führt, bieten wir Ihnen Lösungen.

Belegte Wirksamkeit von Value Based Counseling, der MY SEVEN STEPS zugrunde liegenden Kurzzeit-Therapie

Zwei kontrollierte und randomisierte Studien bestätigen unsere Ergebnisse. MY SEVEN STEPS wirkt.

Wir sind für Sie da

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Häufigste Fragen

Welche Ausbildung haben die Psycholog:innen beim Value Based Counseling?

Bei MY SEVEN STEPS unterstützen Sie in Value Based Counseling ausgebildete Psycholog:innen. In Deutschland ist diese Weiterbildung Dekra-zertifiziert.
Die Qualität unseres Counselings wird durch regelmäßige Fortbildungen, Intervisionsgruppen und Supervisionen sichergestellt. Gleichzeitig wird unsere Qualitätssicherung durch ein beiderseitiges Bewertungssystem im Nachgang eines jeden Gesprächs unterstützt.

Kann ich mir meine Psycholog:in selbst aussuchen?

Ja, bei MY SEVEN STEPS können Sie sich Ihre Psycholog:in auf Basis unserer Vorschläge selbst aussuchen. Bei unseren Vorschlägen achten wir darauf, dass die Psycholog:innen dieselbe Muttersprache sprechen, denselben kulturellen Hintergrund haben. Unsere Psycholog:innen bei MY SEVEN STEPS sprechen insgesamt 12 Muttersprachen.

Wie lange dauert Value Based Counseling?

Value Based Counseling ist eine Kurzzeit-Therapie. Symptome wie Depression, Angst, Trauma und Überforderung zeigen eine signifikante Verbesserung in nur 3-5 Sitzungen. Studien mit der Universität Konstanz und Charité belegen dies.

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