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Sich selbst aus der
Krise befreien

Mit My7steps App, unserer kostenfreien psychologische Kurzzeit-Therapie auf Rezept.

Sie möchten:

Herausfordernde Situationen bewältigen
Ihre Kraft neu finden
Ihr Inneres stabilisieren
Endlich wieder handlungsfähig werden

KOSTENFREI AUF REZEPT STARTEN

Sich selbst aus der
Krise befreien

Mit My7steps App, unserer kostenfreien psychologische Kurzzeit-Therapie auf Rezept.

Sie möchten:

Herausfordernde Situationen bewältigen
Ihre Kraft neu finden
Ihr Inneres stabilisieren
Endlich wieder handlungsfähig werden

KOSTENFREI AUF REZEPT STARTEN

Wissenschaftlich
belegte Wirksamkeit

Wissenschaftliche Studien belegen eine signifikante Verbesserung der Alltagsfunktionalität und der Resilienz für die therapeutische Methodik von My7steps App.

Zertifiziertes
Medizinprodukt

My7steps App ist ein CE-zertifiziertes deutsches Medizinprodukt.

Höchster
Datenschutz

Gewährleistung der höchsten europäischen Datenschutzanforderungen durch Zertifizierung nach ISO 27001 (TÜV Rheinland).

Die eigene Kraft wiederfinden
mit My7steps App

Wir von MY SEVEN STEPS sind darauf spezialisiert, Menschen professionell zu unterstützen, schwierige und belastende Lebenssituationen rasch zu bewältigen. Unsere Kurzzeit-Therapie geht individuell auf Sie mit Ihren Erfahrungen und Werten ein. Die My7steps App unterstützt und ermutigt Sie Schritt für Schritt, den für Sie passenden Weg raus aus der Krise zu finden: durch ein besseres Verständnis Ihrer Situation und die für Sie richtigen Initativen, damit es Ihnen besser geht.

Mit My7steps App werden Sie durch 7 Schritte geführt, die Sie darin unterstützen, Ihre Situation besser zu verstehen. Sie werden ermutigt, die für Sie richtigen Initiativen zu ergreifen, um Ihre Krise zu überwinden.

My7steps App gibt es in 6 Sprachen:
Deutsch, Englisch, Französisch, Türkisch, Arabisch und Dari/Farsi.

Sie sind richtig bei uns bei

Stress
Schwierigen Lebenssituationen
Persönlichen Problemen und Konflikten
Psychischen Belastungen mit Symptomen von Depression, Angst, Überforderung

Die My7steps App leitet und unterstützt Sie in digital und leicht verständlich aufbereiteten sieben Schritten auf Ihrem Weg raus aus der Krise. Sie bearbeiten selbständig und in Ihrem Tempo Ihre Gedankenwege und Gefühle, um Ihre Situation wirksam und positiv zu verändern. Dabei sind Sie nicht allein: Ihre Counseler:in begleitet Ihre Fortschritte im Hintergrund. Unsere Counselor:innen sind qualifizierte Psychologe:innen.

Sie sind nicht richtig bei uns bei

einem akuten Notfall
einer diagnostizierten schweren
psychischen Erkrankung
ernsthaften Suizidabsichten

Hilfe in Notfällen
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person dringend Hilfe benötigt, wenden Sie sich bitte an folgende Anlaufstellen: www.telefonseelsorge.de bzw. Tel: 0800 111 0 111
Ärztlicher psychiatrischer Bereitschaftsdienst Tel: 116 117 oder begeben Sie sich in die Notaufnahme einer Klinik.

KOSTENFREI AUF REZEPT STARTEN

1
SYMPTOME

SCHRITT 1
Genaueres Verständnis der Dinge, die mich im Alltag belasten

2
PSYCHOSOZIALE STRESSOREN

SCHRITT 2
Erkennen und Verstehen der belastenden Hintergründe für mein momentanes Befinden

3
INNERE SITUATION

SCHRITT 3
Verstehen der eigenen, inneren Situation und Herausarbeitung des derzeitigen dominanten Grundgefühls

4
HAUPTBESCHWERDE

SCHRITT 4
Was meine Alltagstauglichkeit am meisten einschränkt

5
LÖSUNG

SCHRITT 5
Eine passende praktikable Lösung sehen und formulieren

6
SCHRITTE ZUR LÖSUNG

SCHRITT 6
Überlegen, ausprobieren, versuchen, und nach und nach Erfolge erzielen

7
FESTIGUNG

SCHRITT 7
Reflexion des gesamten Prozesses, die für mich wichtigen Punkte festhalten, mit neu gewonnenen Erkenntnissen in die Zukunft schauen und gekräftigt sein für kommende Anforderungen

Step1

1

SCHRITT 1
SYMPTOME

Genaueres Verständnis der Dinge, die mich im Alltag belasten.

Step2

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SCHRITT 2
PSYCHOSOZIALE STRESSOREN

Erkennen und Verstehen der belastenden Hintergründe für mein momentanes Befinden

Step3

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SCHRITT 3
INNERE SITUATION

Verstehen der eigenen, inneren Situation und Herausarbeitung des derzeitigen dominanten Grundgefühls.

Step4

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SCHRITT 4
HAUPTBESCHWERDE

Verstehen der eigenen, inneren Situation und Herausarbeitung des derzeitigen dominanten Grundgefühls.

Step5

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SCHRITT 5 – LÖSUNG

Eine passende praktikable Lösung sehen und formulieren

Step6

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SCHRITT 6
SCHRITTE ZUR LÖSUNG

Überlegen, ausprobieren, versuchen, und nach und nach Erfolge erzielen.

Step7

7

SCHRITT 7
FESTIGUNG

Reflexion des gesamten Prozesses, wichtigen Punkte festhalten, mit neun Erkenntnissen in die Zukunft schauen und gekräftigt sein.

IHRE SCHRITTE
My7steps App führt Sie durch sieben Schritte. Jeder Schritt wird in Form von Filmen und Ton-aufnahmen erklärt. Sie werden gebeten Situationen einzuordnen oder aufzuschreiben und es werden Ihnen zu bearbeitende Aufgaben und Übungen gestellt. My7steps App reagiert dabei interaktiv auf Ihre individuellen Antworten und variiert weitere Inhalte entsprechend.

Ihren Behandlungsverlauf können Sie jederzeit anhand Ihrer Zufriedenheitskurve ablesen.Auf Ihrem ganz persönlichen Weg werden Sie im Hintergrund von einer professionellen Counselor:in begleitet.

So erhalten Sie unsere Kurzzeit-Therapie kostenfrei auf Rezept

Rezept von medizinischem Fachpersonal erhalten
Rezept bei Ihrer Krankenkasse einreichen
My7steps App mit Freischaltcode starten

My7steps App wird von allen gesetzlichen Krankenkassen
erstattet und ist damit für Sie kostenfrei auf Rezept erhältlich.

Ihre Ärzt:in oder Therapeut:in weiß noch nichts
von der online Kurzzeit-Therapie My7steps App?
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Rezept per Online-
Sprechstunde erhalten

Via Telemedizin können Sie auch ganz bequem von zu Hause aus eine digitale Sprechstunde mit ärztlichem Fachpersonal vereinbaren, um sich die My7steps App verordnen zu lassen.

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Was Kunden über uns sagen.

Slide

ANONYM

“Die Möglichkeit, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen, hat mich in ein anderes Leben geführt.”

Slide

Belegte Wirksamkeit

Wissenschaftliche Studien der therapeutische Methodik von My7steps App belegen eine signifikante Reduzierung

der depressiven Symptomatik(en).
Verbesserung der Resilienz.
Verbesserung der Alltagsfunktionalität.

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Häufigste Fragen

Bei welchen Beschwerden können wir mit MY SEVEN STEPS unterstützen?

My7steps App richtet sich an Menschen mit psychischen Beschwerden und Symptomen, die folgenden Themen zugeordnet sind:

Überforderung
Stress
Depression
Angst
Schwierige Lebenssituationen.

In gleicher Weise ist My7steps App für Menschen mit psychischen Belastungen wie

Konflikte mit anderen
Gewalt
Persönliche innere Konflikte
Unsichere Zukunft / Entscheidungsschwierigkeiten
Selbstschädigendes Verhalten, Sucht
Einsamkeit
Gestörter Schlaf.

Wie erhalte ich ein Rezept und den Zugangscode?

My7steps App wird von allen gesetzlichen Krankenkassen voll erstattet. Hierfür gibt es zwei Möglichkeiten:

Ihr behandelnder Arzt oder Psychotherapeut stellt Ihnen nach einer Diagnose und Überprüfung der zugelassenen Indikationen ein entsprechendes Rezept für My7steps App aus. Dieses reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse ein. Diese sendet Ihnen dann einen Freischaltcode, mit dem Sie My7steps App sofort und kostenfrei starten können .

Alternativ können Sie als gesetzlich Versicherte:r eine Selbst-Verordnung bei Ihrer Krankenkasse einreichen, wenn Sie durch ein aktuelles ärztliches Attest eine der folgenden Diagnosen erhalten haben: F32.0, F32.1, F.33.0, F33.1, F43.2. Reichen Sie diese Diagnosen bei Ihrer Krankenkasse ein und beantragen Sie formlos die Nutzung von My7steps App. Ihre Krankenkasse sendet Ihnen einen Freischaltcode zu, mit dem Sie die Anwendung mit My7steps App sofort und kostenfrei starten können.

Bei Fragen unterstützen wir Sie gerne. Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail an hello@my7steps.org

Wie funktioniert die Registrierung?

Die Registrierung geht schnell und einfach. Dazu sind nur wenige persönliche Angaben notwendig.

Hier geht’s zur Anmeldung mit Freischaltcode.

Hilfe: Video Registrierung leicht gemacht.

Wie funktioniert die Kurzzeit-Therapie?

Die My7steps App leitet und unterstützt Sie in digital und leicht verständlich aufbereiteten sieben Schritten auf Ihrem Weg aus der Krise. Innerhalb von My7steps App erhalten Sie Informationen. Sie werden gebeten Situationen einzuordnen oder aufzuschreiben, und es werden Ihnen zu bearbeitende Aufgaben und Übungen gestellt oder Erklärungen in Form von Filmen und Tonaufnahmen präsentiert. Sie bearbeiten selbständig und in Ihrem Tempo Ihre Gedankenwege und Gefühle, um Ihre Situation wirksam und positiv zu verändern. My7steps App reagiert dabei interaktiv auf Ihre individuellen Antworten und variiert weitere Inhalte dementsprechend. Dabei sind Sie nicht allein: Ihre persönliche Counselor:in begleitet Sie im Hintergrund. Unsere Counselor:innen sind qualifizierte Psycholog:innen. Hier finden Sie die sieben Schritte erklärt: (link)

Gibt es die Möglichkeit für ein unverbindliches, kostenloses Informationsgespräch?

Ja, wir informieren Sie gerne rund um My7steps App. Sie können hierzu einen Rückruf vereinbaren. Wir rufen Sie dann zu Ihrem Wunschtermin zurück. Hier können Sie einen Rückruf vereinbaren.

Zu den FAQ’s

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Die eigene Kraft wiederfindenmit My7steps App

My7steps App gibt es in 6 Sprachen:Deutsch, Englisch, Französisch, Türkisch, Arabisch und Dari/Farsi.

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So erhalten Sie unsere Kurzzeit-Therapie kostenfrei auf Rezept

Was Kunden über uns sagen.

Häufigste Fragen

Bei welchen Beschwerden können wir mit MY SEVEN STEPS unterstützen?

Wie erhalte ich ein Rezept und den Zugangscode?

Wie funktioniert die Registrierung?

Wie funktioniert die Kurzzeit-Therapie?

Gibt es die Möglichkeit für ein unverbindliches, kostenloses Informationsgespräch?

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My7steps App gibt es in 6 Sprachen:
Deutsch, Englisch, Französisch, Türkisch, Arabisch und Dari/Farsi.